0
0
Kita semua pasti pernah merasakan bagaimana rasanya duduk di kursi kantor, menatap layar komputer, dan berharap bisa berubah jadi awan yang melayang santai di udara. Ya, saya sedang berbicara tentang stres kerja, si pembawa gelisah yang kadang datang tanpa diundang. Akibatnya, kita lebih sering ngobrol dengan tumpukan pekerjaan dibandingkan dengan teman sosial di dunia nyata. Tapi, tenang saja! Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana cara mengurangi dampak stres kerja dengan gaya yang sedikit berbeda, penuh humor dan tawa.
Baca Juga : Kekayaan Detail Dalam Audio Visual
Jangan Jadikan Kerja Seperti Makan Cabai Rawit
Bayangkan kalau bekerja penuh dengan stres itu seperti makan cabai rawit setiap kali lapar. Mungkin lidah kita kuat, tapi kan nggak bisa selamanya panas-panasan! Begini cara mengurangi dampak stres kerja. Pertama, ingatlah bahwa dunia tidak akan runtuh walaupun deadline-nya mepet. Ketika merasa tegang, coba renggangkan tubuh. Bergeraklah sebentar seperti bintang iklan obat sakit pinggang. Siapa tahu kolega malah ikut terhibur melihat aksi kalian.
Kedua, humor itu seperti krim dingin di atas kue yang panas. Jadi, coba tambah sentuhan humor dalam setiap pekerjaan kalian. Kirimkan meme yang lucu lewat obrolan kantor, lalu lihatlah bagaimana senyum menghiasi wajah kolega. Humor bisa menjadi senjata ampuh untuk mengurangi dampak stres kerja yang melanda.
Ketiga, jika semua cara gagal, lakukan teknik pernapasan! Tarik napas dalam-dalam, dan bayangkan pekerjaan sebagai makanan lezat yang siap dinikmati satu suap demi satu suap. Toh, bekerja seharusnya bukan menjadi alasan untuk menghabiskan hari hanya dengan perasaan cemas, melainkan perasaan bangga setelah menyelesaikannya, walaupun sedikit perjuangan.
Pilih Metode Relaksasi Seperti Memilih Film Komedi
Mengurangi dampak stres kerja sebenarnya bisa dimulai dengan hal kecil, seperti memilih metode relaksasi ala film komedi. Pertama, bercerminlah dan buat ekspresi wajah aneh seperti aktor-aktor di film komedi. Siapa tahu bisa memancing sedikit tawa walaupun berasal dari diri sendiri.
Kedua, cobalah bernyanyi dengan nada sumbang seperti saat mandi. Mungkin suara kita bukan kandidat penyanyi, tapi jangan salah, tindakan ini bisa mengurangi ketegangan sejenak.
Ketiga, ucapkan “santai” sambil menggerakkan jari seperti penyihir. Percayalah, kekuatan sugesti itu nyata, walaupun ritual kecil ini mungkin bikin teman kerja mengernyitkan dahi.
Keempat, kenakan kacamata hitam di ruangan, supaya merasa seperti bintang film. Rasakan bagaimana suasana hati bisa berubah seketika meskipun tidak ada kamera yang mengambil gambar.
Kelima, buatlah kalender kecil berisi hari bebas stres dan beri imbalan kecil bagi diri sendiri. Karena merayakan pencapaian kecil pun bisa membawa perasaan lebih baik.
Menemukan Humor di Tengah Beban Pekerjaan
Ketika pekerjaan datang bertubi-tubi, cobalah melihat sisi humoris dari situasi. Misalnya, bayangkan kalau setiap kali stres datang, maka menara es krim tinggi akan muncul lewat pintu. Akhirnya, tugas bukan lagi monster menakutkan, tetapi semangat untuk mendapatkan “piala” es krim. Mengurangi dampak stres kerja jadi lebih menyenangkan jika kita bisa tertawa akan hal-hal sepele.
Pastikan juga tetap berkomunikasi dengan kolega ketika merasa tertekan. Kadang, cerita ringan di sela-sela waktu kerja bisa memicu gelak tawa yang menjadi oase di padang gurun stress. Menyadari kita semua sama-sama berlayar di bawah awan stres, tawa bersama pasti bisa mencerahkan hari dan mengurangi dampak stres kerja yang berkeliling di ruangan.
10 Cara Humor untuk Mengurangi Dampak Stres Kerja
1. Buat playlist “lagu anti-stres” dan nyanyikan sepenuh jiwa—walaupun nada meleset, tapi hati riang.
2. Tanamkan sugesti bahwa setiap deadline adalah awal dari acara TV favorit, jadi semangatnya selalu ada.
3. Ajak teman kerja membuat grup stand-up comedy dadakan di jam istirahat (tanpa penonton bayar pun tak masalah).
4. Bayangkan diri berperan sebagai detektif di film kejar-kejaran, beraksi cepat bukan karena panik, tapi karena keren.
Baca Juga : **aplikasi Moba Baru Di Iphone**
5. Rencanakan petualangan imajiner ke pulau rahasia setiap kali bos keluar ruangan sebentar, lebih seru daripada film detektif.
6. Sediakan “kotak gelak tawa” di mana setiap orang wajib menyumbang cerita lucu setiap minggu.
7. Setiap kali merasa tertekan, cukup ingat bahwa di luar sana, ada kucing yang tertidur nyaman di sebelah semangka.
8. Foto wajah stress dan jadikan meme untuk sendiri, lalu tertawalah atas kejeniusan satu-satunya ini.
9. Berkebalikan, bayangkan pekerjaan sebagai permainan video dengan level seru yang harus kita taklukkan satu per satu.
10. Dan yang terakhir, setiap stres datang, sentuh dagu dengan jari manis—seperti master zen dalam film kung fu.
Mengumpulkan Keceriaan di Tengah Memerangi Stres Kerja
Di tengah gempuran pekerjaan, usahakan mengumpulkan keceriaan bak semut mencari gula. Setiap gelak tawa adalah bumbu rahasia untuk mengurangi dampak stres kerja, yang mungkin datang berlipat-lipat layaknya gumpalan awan mendung. Sebuah langkah sederhana namun dinamis adalah senyum termanis yang bisa dibagikan ke seluruh rekan tim.
Lebih dari itu, ketika stres datang bertandang, buatlah suasana menjadi ceria dengan hal-hal konyol. Misalnya, berjalan mundur menuju pantry untuk membuat kopi—tindakan ini pastinya mengundang pandangan aneh tetapi justru bisa mengundang gelak tawa. Inilah saatnya mengurangi dampak stres kerja dengan langkah cerdas bercampur tawa.
Makanan Ringan yang Bisa Membantu Mengurangi Dampak Stres Kerja
Tentu saja makanan ringan bisa menjadi pahlawan dadakan dalam episodenya sendiri untuk mengurangi dampak stres kerja. Tak perlu eksotis atau mahal, camilan sederhana bisa jadi penyelamat hari-hari padat. Pikirkan saja, mengunyah biskuit seolah sedang berada di pedesaan Eropa meskipun di meja kerja.
Kuncinya adalah memilih camilan yang tidak hanya enak tapi juga menggugah suasana hati. Bukan hanya perut yang kenyang, tetapi pikiran terasa ringan. Misalkan dengan mengunyah kismis sambil bernyanyi lagu “Kismis” (kalau ada, hehehe) bisa mengurangi dampak stres kerja sedikit demi sedikit.
Rangkuman: Akhiri Hari dengan Senyuman
Setelah berjuang seharian melawan stres, mari menyimpulkan cerita dengan tawa dan senyuman. Bagaimanapun, mengurangi dampak stres kerja adalah sebuah perjalanan yang harus dilalui dengan hati ringan dan semangat kocak. Pastikan setiap kisah tersebut dikemas dalam humor yang menyala-nyala, seperti lampu disko yang memperkaya pesta.
Pada akhirnya, kunci untuk mengurangi dampak stres kerja adalah memahami bahwa kita semua berperan dalam drama-dramanya, setiap akhir cerita berhak ditutup dengan pesta kecil di hati masing-masing. Jadi, jangan lupa untuk mencari sisi humoris dalam setiap situasi, dan akhiri hari dengan senyuman lebar, karena esok adalah babak baru yang bisa lebih seru!
